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Accueillir le Printemps sereinement 😌

20 Mars 2022,  l’Ă©quinoxe du Printemps.

Le retour des beaux jours, la floraison de la nature, le renouveau
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Le jour s’Ă©quilibre avec la nuit
 ☀=🌙

 

Pour bien accueillir cette nouvelle saison, l’incontournable salutation au soleil 🌞

 

Quels sont les bienfaits de cette posture ?

  • AMÉLIORER VOTRE CIRCULATION D’ÉNERGIE

Si vous vous sentez rĂ©guliĂšrement fatiguĂ© quand vous vous levez le matin, la salutation au soleil peut ĂȘtre un bon moyen de rĂ©cupĂ©rer de l’énergie. Chacun d’entre nous peut s’adonner Ă  ces postures, et il n’y a pas besoin d’ĂȘtre un expert en yoga pour en tirer des bienfaits. Chaque organe du corps est ainsi parfaitement irriguĂ©, le sang est purifiĂ© en globalitĂ© et le corps est vĂ©ritablement tonifiĂ©.

 

  • AMÉLIORER LA SOUPLESSE THORACIQUE

Certains blocages énergétiques vont engendrer une rigidité de la cage thoracique et du diaphragme. Cela est dû la grande majorité du               temps au stress ou à la sédentarité. Les salutations au soleil répétées vont permettre de détendre les parois musculaires et les                               articulations costo-vertébrales, ce qui confÚrera de la souplesse à votre respiration.

 

  • RÉDUIRE LES CONSÉQUENCES NÉFASTES STRESS

Lorsque l’on est stressĂ©, on a tendance Ă  prendre des respirations succinctes et rapides, et l’air ne parvient pas jusqu’au fond de nos poumons. La ventilation n’est pas adĂ©quate et le corps n’est pas bien oxygĂ©nĂ©. La salutation au soleil va permettre de rectifier sa respiration et de travailler avec le diaphragme (muscle principal de l’inspiration).

 

  • ÉTIREMENT ET RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Lorsque l’on est stressĂ©, on a tendance Ă  prendre des respirations succinctes et rapides, et l’air ne parvient pas jusqu’au fond de nos poumons. La ventilation n’est pas adĂ©quate et le corps n’est pas bien oxygĂ©nĂ©. La salutation au soleil va permettre de rectifier sa respiration et de travailler avec le diaphragme (muscle principal de l’inspiration).

 

  • AIDE À PERDRE DU POIDS

Si vous avez pour objectif de perdre du poids, la salutation au soleil peut vous aider dans votre démarche.

En effet, les molĂ©cules de gras appelĂ©es triglycĂ©rides vont, en se dĂ©composant, libĂ©rer des molĂ©cules de dioxyde de carbone (CO2). Ce CO2 est expulsĂ© durant la respiration. Or lorsque l’on respire par le nez, le CO2 est expulsĂ© de façon optimale.

D’aprĂšs plusieurs Ă©tudes, plus on pratique la respiration par le nez, plus une grande quantitĂ© de CO2 sera expulsĂ©e. Ainsi, l’élimination des graisses sera significativement augmentĂ©e.

 

Découvrez une superbe vidéo explicative sur cette posture en cliquant ici !

Et la voici en image juste là 👇

 

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