Accueillir le Printemps sereinement 😌
20 Mars 2022, l’équinoxe du Printemps.
Le retour des beaux jours, la floraison de la nature, le renouveau… 🌻🌼🌷
Le jour s’équilibre avec la nuit… ☀️=🌙
Pour bien accueillir cette nouvelle saison, l’incontournable salutation au soleil 🌞
Quels sont les bienfaits de cette posture ?
- AMÉLIORER VOTRE CIRCULATION D’ÉNERGIE
Si vous vous sentez régulièrement fatigué quand vous vous levez le matin, la salutation au soleil peut être un bon moyen de récupérer de l’énergie. Chacun d’entre nous peut s’adonner à ces postures, et il n’y a pas besoin d’être un expert en yoga pour en tirer des bienfaits. Chaque organe du corps est ainsi parfaitement irrigué, le sang est purifié en globalité et le corps est véritablement tonifié.
- AMÉLIORER LA SOUPLESSE THORACIQUE
Certains blocages énergétiques vont engendrer une rigidité de la cage thoracique et du diaphragme. Cela est dû la grande majorité du temps au stress ou à la sédentarité. Les salutations au soleil répétées vont permettre de détendre les parois musculaires et les articulations costo-vertébrales, ce qui confèrera de la souplesse à votre respiration.
- RÉDUIRE LES CONSÉQUENCES NÉFASTES STRESS
Lorsque l’on est stressé, on a tendance à prendre des respirations succinctes et rapides, et l’air ne parvient pas jusqu’au fond de nos poumons. La ventilation n’est pas adéquate et le corps n’est pas bien oxygéné. La salutation au soleil va permettre de rectifier sa respiration et de travailler avec le diaphragme (muscle principal de l’inspiration).
- ÉTIREMENT ET RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Lorsque l’on est stressé, on a tendance à prendre des respirations succinctes et rapides, et l’air ne parvient pas jusqu’au fond de nos poumons. La ventilation n’est pas adéquate et le corps n’est pas bien oxygéné. La salutation au soleil va permettre de rectifier sa respiration et de travailler avec le diaphragme (muscle principal de l’inspiration).
- AIDE À PERDRE DU POIDS
Si vous avez pour objectif de perdre du poids, la salutation au soleil peut vous aider dans votre démarche.
En effet, les molécules de gras appelées triglycérides vont, en se décomposant, libérer des molécules de dioxyde de carbone (CO2). Ce CO2 est expulsé durant la respiration. Or lorsque l’on respire par le nez, le CO2 est expulsé de façon optimale.
D’après plusieurs études, plus on pratique la respiration par le nez, plus une grande quantité de CO2 sera expulsée. Ainsi, l’élimination des graisses sera significativement augmentée.
Découvrez une superbe vidéo explicative sur cette posture en cliquant ici !
Et la voici en image juste là 👇
